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ダイエットするなら食事制限じゃなく運動です!男ならなおさら!

ダイエットを行う男性は、女性とは違って運動によって痩せようとする傾向があります。
ダイエットの基本は、適切な運動と多すぎず少なすぎない食事で成り立っています。体を動かす習慣と、体を作るに十分なだけの食事ができていれば、基本的にダイエットは不要です。

意外とデトスルコーヒーなどに頼ったりするかと思いきや、ジョギングなどのきつめの運動で筋肉に負荷をかけ、体脂肪を燃焼させるダイエットを行う男性が多いようです。
これは理にかなっています。元々女性より全身の筋肉の割合が多い男性は、食事制限で体重を落とすより筋肉の運動で内臓脂肪を燃焼させる方が効率がいいという考え方もあります。

健康を第一に考えて、過度な運動で健康を損なうことがないよう、ダイエットに効果的な運動を目指すならほどほどを心がけてください。
緑茶 ダイエットなどは体にも良いし痩せる効果もあった2重に良いですよ。

ジョギングやランニングなど大仰なことを始めなくても、しばらく運動をしていないという方は車を使わず歩いてみたり、階段を積極的に利用するなどしてみてください。

淡々と1人で続けることに対して面白みを感じられないなら、運動サークルに加入して体を動かすという方法もあります。
仲間がいればレプトスの効果に頼って疎かにする事がなくなりますし、ダイエットのためだけではなく、適度な運動はストレス解消にもつながります。

また、サークル活動では新しい出会いをも得ることができます。
運動にはダイエット効果だけでなく色々な利点がありますので、上手に使いこなしてください。

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コメント


噂通り理穂ちゃんの濡れ具合ハンパねーな・・
http://n4ps0pf.otasuke.cucup%6Ce.net/

挿入したらチムコにねっとり絡みつく名 器ぶりw
気持ちよすぎて騎 乗 位ん時大声で叫んじまったよ(。◇。*)

投稿: パイ揺れエローw(o ̄▽ ̄o) | 2010年2月 5日 (金) 21時31分


これやるとき、一緒に買い物来てもらうほうがいいぞ!!!!
http://8hg61zu.gb.tokorogadokk%6Fi.net/

だってオレ、報酬とは別で、普通に欲しい物買ってもらってるしw
物買っても金が減らないシステム考えたオレ天才すぐる(`・ω・´)!
てか、逆に増えてるしなwwwwwうんめぇわぁwwwww

投稿: 金が減らないw | 2010年2月11日 (木) 14時21分

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